ILUSIÓN Nº 1

En esta imagen, se puede leer sin dificultad EL CEREBRO pese a que solo hay líneas sueltas sin conexión. Esta ilusión, se debe a que el cerebro reconstruye la realidad tomando de ella solo algunos datos y basándose en sus conocimientos previos que le permiten imaginar lo que falta y completar la figura, dándole un significado a la misma.

PREVENCIÓN DE LA MENINGITIS

La meningitis es la inflamación de las meninges, cubiertas que recubren el cerebro. Puede estar causadas por virus, bacterias  u hongos. Su prevención se basa en normas básicas de higiene.

Las meningitis víricas suelen curar sin dejar secuelas cerebrales.

Las meningitis bacterianas pueden dañar permanente mente el cerebro, e incluso causar la muerte, por lo que resulta muy importante saber somo se pueden prevenir, Las secuelas más frecuentes después de una meningitis bacteriana son:

• DISCAPACIDAD NEUROLÓGICA, que puede ir desde la dificultad para el aprendizaje hasta el retraso mental.
• TRASTORNOS DEL MOPVIMIENTO de brazos y piernas
• TRASTORNOS de la VISIÓN y dela AUDICIÓN.

La meningitis víral o bacteriana se transmite a través de la saliva.. Los meningococos pueden estar en la garganta o en la nariz de muchas personas, sin causar ningún síntoma. Se calcula que el 20% de la población en los países donde las infecciones meningocócicas son habituales, son portadores de meningococos. Estas personas están inmunizadas frente a estos gérmenes.

PREVENCIÓN

• Lavado frecuente de manos
• Evitar el intercambio de saliva
• Evitar las aglomeraciones de gente

PROFILAXIS ANTI MICROBIANA

Cuando un niño enferma de meningitis bacteriana, se deben administrar antibióticos a todas las personas con las que ha tenido contacto en los 7 últimos días, principalmente a compañeros de clase y familiares o cuidadores de la persona enferma

RESPIRAR AIRE PURO

La respiración suministra oxígeno a la sangre, a través de la cual llega al órgano quemás lo necesita: el cerebro.

No solo es importante respirar correctamente para que la sangre esté bien oxigenada. Además el aire que entra a los pulmones debe estar tan libre como sea posible de humos y de contaminantes químicos, mucho de los cuales como el humo del cigarro y los metales pesados (por ejemplo el plomo) presentes en el aire contaminado alteran el desarrollo cerebral, principalmente de los niños.

AGENTES MECÁNICOS Y ELECTROMAGNÉTICOS

El tejido nervioso que forma el cerebro resulta muy sensible a los agentes físicos, ya sean de tipo mecánico o electromagnético. A pesar de estar protegido mas que cualquier otro órgano del cuerpo, nuestro cerebro necesita cuidados físicos.

PROTECCIÓN CRANEAL

El cráneo forma un estuche protector para el cerebro. Son 8 los huesos que forman el cráneo unidos por articulaciones inmóviles llamados SINARTROSIS: Frontal, Occipital, Esfenoides, Etmoides, Parietal (2) y Temporal (2).

Los huesos del cráneo se unen con los de la cara, para formar el esqueleto de la cabeza.

EVITAR LOS GOLPES EN LA CABEZA

Los traumatismos craneales, especialmente si son repetidos, pueden causar deterioro cerebral. Los que han sufrido un golpe en la cabeza con pérdida de la conciencia de una hora o más, tienen un mayor riesgo de padecer pérdida de memoria relacionada con la edad.

Se ha demostrado  que los nadadores y corredores tienen mejor memoria que los jugadores de fútbol de la misma edad.. Esta diferencia se atribuye a la mayor frecuencia con la que los jugadores de fútbol sufren contusiones en la cabeza. La práctica de deportes que incluyen golpes en la cabeza, como el boxeo se asocia con un deterioro de las funciones del cerebro.

EVITAR PASAR TIEMPO CERCA DE CABLES ELÉCTRICOS

Un estudio realizado en Dinamarca y otro en la Universidad de Carolina del Norte (USA) ha demostrado  que los trabajadores de compañías eléctricas expuestos a la acción de campos electromagnéticos de baja frecuencia (50 Hz) tienen mayor riesgo de padecer DEMENCIA SENIL y ESCLEROSIS LATERAL AMIOTRÓFICA.

Por lo tanto resulta prudente pasar tiempo cerca de cables eléctricos, transformadores, motores y todos aquelleos dispositivos que generen campos electromagnéticos de 50 Hz.

CUIDADO CON LOS TELÉFONOS CELULARES

La relación entre el uso del teléfono celular y la aparición de bTUMORES CEREBRALES está sujeta a controversia. aunqye hay ciertos estudiois que descartan un posible efecto cancerígeno de estos dispositivos, se recomienda no pasar demasiado tiempo hablando con el teléfono celular, especialmente los niños.

EVITAR LAS DROGAS PSICOACTIVAS

En contraste con la fuerte protección física de que está dotado el cerebro, resulta muy vulnerable a ciertas sustancias químicas que le pueden llegar con la sangre, atravesando la barrera hematoencefálica como el alcohol etílico y otras drogas adictivas

NO CONSUMAS ALCOHOL

Está suficientemente demostrado que el alcohol causa la pérdida de neuronas, aún en dosis moderadas. Cada trago de alcohol causa un daño irreversible en proporción directa a la cantidad de alcohol digerido. El consumo de alcohol es es en nuestros días el mayor factor para el deterioro neuronal.

Las bebidas alcohólicas resultan sumamente dañinos para los niños y adolescentes  por dos razones:

1. Por la mayor sensibilidad del cerebro en formación a los tóxicos neuronales como el alcohol.
2. Por la dificultad de los más jóvenes, especialmente  si son del sexo femenino para eliminar el alcohol de la sangre debido a la inmadurez de los sistemas de desintoxicación del hígado. al tardar más en eliminarse, el alcohol sigue haciendo daño durante más tiempo.

ABSTENERSE DEL TABACO Y LAS DROGAS

La nicotina del tabaco produce vasoconstricción de las arterias cerebrales (las estrecha), lo que reduce el riego sanguíneo que llega al cerebro y el aporte de oxígeno a las neuronas. El tabaco es una fuente de radicales libres que oxidan y deterioran las neuronas. Posiblemente por eso, los fumadores están más expuestos a padecer la enfermedad de Alzheimer u otras demencias.

Además de las drogas legales como el alcohol y el tabaco, las restantes drogas también dañan el cerebro. La marihuana, la cocaína, la PBC, el éxtasis y otras  atacan directamente a las neuronas, y su consumo habitual causa deterioro mental y demencia.

EVITAR EL CAFÉ Y OTRAS BEBIDAS CON CAFEÍNA

La cafeína, aunque en dosis bajas parece que mejora la atención y combate la sensación de fatiga, causa nerviosismo y ansiedad al umentar la dosis. La cafeína induce la liberación de adrenalina en las terminaciones nerviosas entre neuronas (Sinapsis). El estímulo repetido causado por la adrenalina, sobrecarga el sistema nervioso y lo debilita para hacer frente al estrés.

EFECTOS INDESEABLES DEL CONSUMO HABITUAL DE CAFEÍNA SOBRE EL CEREBRO:

• ADICCIÓN: La cafeína es una auténtica droga adictiva y psicoactiva que altera el funcionamiento normal del cerebro. Su retirada causa un verdadero Síndrome de Abstinencia  similar al provocado por la nicotina u otras drogas.
• ESTRECHA LAS ARTERIAS CEREBRALES: Lo que disminuye el riego sanguíneo y el aporte de oxígeno a las neuronas provocando un menor rendimiento intelectual a pesar de la sensación subjetiva de mayor actividad.
• FAVORECE EL INSOMNIO: Así como también la hiperactividad e inquietud en los niños.
• PREDISPONE A LA DEPRESIÓN: Así como a las crisis de pánico u otros trastornos. Obviamente resulta muy perjudicial para pacientes psiquiátricos,

DORMIR LO SUFICIENTE

Se dice que el sueño es el alimento del cerebro. cuando soñamos, las neuronas se liberan de los radicales libres y otras sustancias de deshecho que se han ido acumulando durante las horas de actividad. Si no dormimos las horas necesarias y de forma regular, disminuye nuestro rendimiento cerebral, así como perdemos poder mental y fuerza de voluntad.

ALGUNOS CONSEJOS PARA UN BUEN DORMIR:

• Cenar poco y antes de 2 horas de ir a dormir
• Los adultos no deben beber agua 4 horas antes de dormir, para evitar ir al baño durante la noche.
• Acostarse siempre a la misma hora.
• Evitar las sisestas largas.
• Reducir o eliminar el consumo de té, café o refrescos con cafeína,
• Darse un baño o una ducha caliente antes de dormir.
• Beber una infusión de plantas sedantes caliente.

BEBER SUFICIENTE AGUA

El cerebro es el órgano que contiene mayor proporción de agua que cualquier otro órgano del ser humano, ya que este elemento es el medio donde se producen las reacciones químicas que tienen lugar en el tejido nervioso..

Una hidratación insuficiente produce falta de concentración mental e irritabilidad nerviosa sin que a veces se sea consciente de ello. Un descenso de tan solo un 2% de agua en el cuerpo puede causar una pérdida momentánea de la memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista para ver o leer. Beber agua ayuda a que las células funcionen correctamente y nos mantengamos hidratados desde dentro hacia afuera. Por eso, SI QUIERES MANTENER ÁGIL TU CEREBRO, MUCHA AGUA DEBES BEBER.